La Méditation Pleine Présence est une méditation laïque où l'on apprend à construire une présence corporelle et psychique dans une stabilité qui permet d'écouter et d'accueillir le silence à l'intérieur de soi. Le silence repose et régénère. Les pensées peuvent s'observer, être accueillies, devenir discrètes ou inédites. La notion de stabilité est très présente dans cette méditation. On peut dire que c'est une stabilité "heureuse" car elle est procure un état de sérénité, de douceur et de joie.
La méditation permet de développer et d'enrichir ainsi de nouvelles aptitudes qui ont une influence positive sur la gestion du stress ainsi que sur les
compétences psychosociales. Méditer fait du bien ! Cela contribue à préserver, voire à améliorer, un état complet de bien-être physique, mental et social.
On parle de Méditation Pleine Présence quand on perçoit suffisamment d'informations intérieures qui nous portent à être présent.e à soi, dans une grande stabilité, avec un minimum d'efforts. Cela s'apprend et est accessible à tous. Oui, oui, à tous !!! Il s'agit juste d'être accompagné comme dans tout apprentissage.
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Tous les mercredis de 19h00 à 20h00 par ZOOM & hybride.
Hybride ? Oui, pour les réfractaires de l’écran, sachez que je peux accueillir 3 personnes en présentiel en même temps. Il faudra juste retenir sa place en me prévenant quelques heures avant.
Lors de ces ateliers, j'anime au moins 30 mn de mouvements sensoriels sur chaise, avant le temps de méditation. Cet échauffement corporel, attentionnel et sensoriel, produit déjà une détente profonde avec des effets perceptifs. Aussi, lorsque que nous commençons la méditation, notre stabilité attentionnelle est déjà installée et nous pouvons nous appuyer avec facilité sur notre dimension corporelle.
Dates 4ème trimestre 2023 :
Ateliers découvertes gratuits le 13 et 27 septembre
Octobre : les 4, 11, 18 et 25
Novembre : les 8, 22 et 29
Décembre : les 6, 13 et 20
Dates 1er trimestre 2024 :
Janvier : les 10, 17, 24 et 31
Février : les 7, 14, 21 et 27
Mars : 13, 20 et 27
Dates 2ème trimestre 2024 :
Avril : les 3, 10, 17 et 24
Mai : les 15, 22 et 29
Juin : les 5, 12, 19 et 26
Au trimestre (11 séances) : 90 €, soit moins de 9 euros la séance
ou Carte de 5 séances : 60 €
ou Séance à l'unité : 14 €
Au 41 avenue Paul Cézanne, la Magotte, 13090 Aix-en-Provence - Parking gratuit
Pour prendre rendez-vous : m'appeler au 06 22 14 44 51