La Méditation Pleine Présence est une méditation laïque où l'on apprend à construire une présence corporelle et psychique dans une stabilité qui permet d'écouter et d'accueillir le silence à l'intérieur de soi. Le silence repose et régénère. Les pensées peuvent s'observer, être accueillies, devenir discrètes ou inédites. La notion de stabilité est très présente dans cette méditation. On peut dire que c'est une stabilité "heureuse" car elle est procure un état de sérénité, de douceur et de joie.

La méditation permet de développer et d'enrichir ainsi de nouvelles aptitudes qui ont une influence positive sur la gestion du stress ainsi que sur les

compétences psychosociales. Méditer fait du bien ! Cela contribue à préserver, voire à améliorer, un état complet de bien-être physique, mental et social.

On parle de Méditation Pleine Présence quand on perçoit suffisamment d'informations intérieures qui nous portent à être présent.e à soi, dans une grande stabilité, avec un minimum d'efforts. Cela s'apprend et est accessible à tous. Oui, oui, à tous !!! Il s'agit juste d'être accompagné comme dans tout apprentissage.

Tous les mercredis de 19h00 à 20h00 par ZOOM & hybride.

Hybride ? Oui, pour les réfractaires de l’écran, sachez que je peux accueillir  3 personnes en présentiel en même temps. Il faudra juste retenir sa place en me prévenant quelques heures avant.

• "La gymnastique sensorielle avec Catherine c'est une invitation au voyage intérieur avec douceur et gaité, une exploration des sens et un temps de pause, de calme et de sérénité dans un quotidien souvent agité. Merci Catherine"

• "Au début je me sentais comme à côté de moi pendant les méditations, je me voyais à côté, décentrée. Ceci a complètement changé. Pendant la méditation, je me sens bien à l'intérieur de moi, dedans. Je ne me sens plus en dehors de moi comme avant. Et je vis des beaux moments de paix avec de la profondeur qui fait du bien. C'est un baume. C'est vraiment précieux ce que l'on vit pendant ces méditations. Merci. " Dominique

• "J'ai rencontré une grande confiance en moi lors de ces méditations. Un ancrage, une stabilité et une force intérieure qui m'aide dans mon travail. Quand je suis fatigué et que je me sens en stress, j'ai hâte de venir ! François

• "Ce qui change c’est que je suis plus dans le lien entre ce que je vis, ressens et ce qui se passe dans mon corps. C’est comme un engrenage qui se met en route. (...) Cette fois-ci, mon corps était moins passif et j’ai eu moins l’esprit qui divaguait et j’ai eu plus de perceptions. Je me rends compte que mes pensées peuvent ne pas prendre le pas sur ma présence physique. Et même quand j’ai des pensées négatives, je garde maintenant une attention sur mon corps et je ressens moins d’atteinte." Sandra

Dates 4ème trimestre 2023 :

Ateliers découvertes gratuits le 13 et 27 septembre

Octobre : les 4, 11, 18 et 25

Novembre : les 8, 22 et 29

Décembre : les 6, 13 et 20

Dates 1er trimestre 2024 :

Janvier : les 10, 17, 24 et 31

Février : les 7, 14, 21 et 27

Mars : 13, 20 et 27

Dates 2ème trimestre 2024 :

Avril : les 3, 10, 17 et 24

Mai : les 15, 22 et 29

Juin : les 5, 12, 19 et 26

Au trimestre (11 séances) : 90 €, soit moins de 9 euros la séance

 ou Carte de 5 séances : 60 €

 ou Séance à l'unité : 14 €

Pour vous inscrire : 06 22 14 44 51 ou par mail

• Avoir eu dans l'idéal au moins une séance sur table d'éveil par le toucher de relation fascia
• Une participation dans une écoute respectueuse et bienveillante, dans le non jugement et la confidentialité

• " Ces méditations c’est à la fois simple et subtil. Cela m’apporte de la confiance en moi, me recentre et m’apaise. Quand j’ai de la colère, je sens qu’elle se dépose et est moins présente. Et j’ai plus d’ouverture à autre chose" Marielle

• " Je me suis sentie confiante dans le groupe, même quand il change, quand il y a des personnes nouvelles. Quelque soit les personnes présentes, il y a de la bienveillance, sans jugement, il n’y a pas de besoin de paraître. J’observe ma progression, c'est étonnant. Le fait de faire des mouvements avant, ça déverrouille, ça prépare bien et j’ai l’impression d’aller de mieux en mieux." Valérie

• "C’est un moment passé avec soi. Et la façon dont tu nous accompagnes, il n’y a pas de jugement, même quand je traverse des moments où je suis moins présente. Ta voix, ce que tu dis, relance mon attention dans une bienveillance." Judith

• "Le guidage est bienveillant et personnifié, à chaque fois différent. J'aime comment ta voix est posée". Valérie